Cursos de Formación Integral Deportivos

La idea es trabajar métodos de entrenamiento con cargas bajas y el propio cuerpo (sin implementos), con objetivos específicos para que puedas autogestionar una rutina que te permita aproximarte al logro de objetivos de manera organizada, planificada y segura.

Para optimizar el uso de tiempo, puedes realizar este curso desde tu casa u otro lugar distinto a la universidad. Tendrás los mismos planes y objetivos, para lograr una autogestión efectiva de tus rutinas de entrenamiento.

En la sala multi-estación de ejercicios de fuerza podrás utilizar diferentes tipos de implementación y realizar distintos tipos de ejercicio para alcanzar tus objetivos de impacto o de condición física.

En este programa puedes descubrir y tomar control de tu corporalidad para discernir entre los distintos segmentos de tu organismo y contribuir a tu actividad física diaria, en coordinación con la aplicación en danza, técnica de pilates y meditación.

Te invitamos a desarrollar tus habilidades sociales e individuales mediante juegos, con y sin oposición, con y sin colaboración, de persecución, individuales y colectivos. Buscamos fomentar en ellos la cooperación, el trabajo en equipo y la capacidad de liderazgo, entre otros.

Por medio del alineamiento corporal y la respiración podrás alcanzar un equilibrio bio-psicosocial. Durante las sesiones realizarás ejercicios destinados a mejorar la postura corporal, aumentar la flexibilidad, desarrollar el equilibrio, reforzar y tonificar los músculos.

Es una profundización de Pilates que se centra en el bienestar físico-mental realizando un movimiento consciente. Aquí reforzarás los principios de: centro, concentración, control, precisión, respiración y fluidez a través de secuencias de movimiento en el suelo y con la incorporación de material complementario, como un aro mágico y balón.

Aquí podrás tener un desarrollo básico de esta práctica deportiva, de manera segura a través de la constante gestión del riesgo. También potenciarás tu técnica motora y tu condición física, tanto en general como específica del deporte. Se divide en: Acondicionamiento Físico, Escalada en Boulder y Escalada en Vías.

Aquí desarrollarás los principios básicos del judo, tanto técnicos como valóricos. Este arte marcial y deporte olímpico se destaca por su elegancia y disciplina y en este curso aprenderán a ejecutar diversas técnicas ukemis (caídas) kyu, divididas en; tachi waza (judo de pie) y ne waza (judo en suelo).

A través de este arte marcial podrás mejorar tu fortaleza física, capacidad aeróbica, elongación y elasticidad, lo que lleva además a una mejora del sistema cardiovascular. Desde posiciones de equilibrio se dirigen golpes de puño o pie, acompañados de respiraciones y gritos especiales.

Natación Iniciados

Tendrás la oportunidad de aprender a nadar al menos un largo de crol y espalda, logrando seguridad en el agua y desarrollando tu condición física general. La asignatura se compone de 4 unidades: ambientación, flotación, pateos y nado para que aprendas la técnica y el componente físico de la natación.

Natación Intermedio

En este curso práctico y teórico dominarás el nado de espalda y un tercer estilo, los giros olímpicos, las partidas y recibirás una introducción a los trabajos de resistencia. Para participar requieres como base el dominio del medio acuático, saber desplazarte en posiciones básicas de la natación y desplazarte al menos en el estilo crol.

Natación Avanzados

Aprenderás a nadar el estilo mariposa y a perfeccionar los otros estilos, así como los giros olímpicos y las partidas. También tendrás sesiones de resistencia y velocidad. Para participar deberás dominar el medio acuático, saber desplazarte en posiciones básicas de natación, nadar estilo crol y al menos un segundo estilo.

A través de esta rama del atletismo, que se realiza al aire libre, aprenderás los fundamentos técnicos de la carrera, que es el pilar de esta actividad, para posteriormente desarrollar la capacidad de resistencia.

Tenis Iniciados

Si quieres aprender o recién estás comenzando a practicar este deporte, aquí aprenderás las técnicas básicas a través de unidades temáticas como golpes de fondo de cancha, golpes de red y servicios, junto con ejercicios que mejoran tu coordinación y desplazamientos.

Tenis Intermedio

Si ya tienes conocimientos y cierto dominio de este deporte, acá puedes desarrollar los aspectos estratégicos básicos a través de unidades que te permitirán vivenciar aspectos como la regularidad, dirección y profundidad en tus golpes.

En este curso recibirás formación básica para que te inicies en el tenis de mesa, una actividad entretenida que te enseña a compartir dentro de un ambiente de sana convivencia donde hombres y mujeres aprenden por igual.

A través de este curso conocerás desde la teoría a la práctica de los elementos básicos principales de la halterofilia, para realizar una correcta y segura ejecución de los ejercicios clásicos y derivados del levantamiento olímpico de pesas.

En este curso trabajarás fundamentos técnicos y tácticos de manera analítica, para luego llevarlos a una realidad de juego. Además, aquí podrás mejorar tu condición física y tendrás una oportunidad de compartir con estudiantes de otras carreras, en un espacio agradable y seguro.

Mediante la práctica de este deporte entrenarás los fundamentos técnicos y tácticos de manera analítica para luego llevarlos a una realidad de juego. Reforzarás la mejora continua de tu condición física y entenderás la importancia de practicar una disciplina de manera constante.

El trabajo mancomunado y la convivencia entre mujeres y hombres a través de la práctica de este deporte contribuye a fomentar criterios de igualdad, al tiempo que mejora tu condición física y podrás compartir con estudiantes de distintas carreras, en un espacio abierto, agradable y seguro.

El trabajo mancomunado y la convivencia entre mujeres y hombres a través de la práctica de este deporte contribuye a fomentar criterios de igualdad, al tiempo que mejora tu condición física y podrás compartir con estudiantes de otras carreras, en un espacio cerrado, agradable y seguro.

Voleibol Iniciados

En este curso de iniciación a la práctica del vóleibol aprenderás las técnicas y tácticas básicas, así como los reglamentos para el desempeño competitivo. También recibirás una mejora en tu desarrollo físico y psicológico, expresado a través del juego y trasladado a la cotidianeidad.

Voleibol Intermedio

Aquí recibirás perfeccionamiento en la práctica del voleibol con clases prácticas en donde se instruye el dominio de las técnicas y tácticas avanzadas del juego. Junto con las clases, podrás desarrollar habilidades como el trabajo autónomo y grupal, fuerza de voluntad y capacidad de autocrítica.