Cursos de Formación Integral Deportivos

En la sala multi-estación de ejercicios de fuerza podrás utilizar diferentes tipos de implementación y realizar distintos tipos de ejercicio para alcanzar tus objetivos de impacto o de condición física.

En este programa puedes descubrir y tomar control de tu corporalidad para discernir entre los distintos segmentos de tu organismo y contribuir a tu actividad física diaria, en coordinación con la aplicación en danza, técnica de pilates y meditación.

Proporciona a los y las estudiantes fundamentos de este método de ejercicio físico y mental, que por medio del alineamiento corporal y la respiración busca entregar un equilibrio Biopsicosocial. Estos beneficios son transferidos en forma progresiva durante las sesiones, se lleva a cabo con ejercicios destinados a mejorar la postura corporal, aumentar la flexibilidad, desarrollar el equilibrio, reforzar y tonificar los músculos.

Es una profundización de Pilates que se centra en el bienestar físico-mental realizando un movimiento consciente. Aquí reforzarás los principios de: centro, concentración, control, precisión, respiración y fluidez a través de secuencias de movimiento en el suelo y con la incorporación de material complementario, como un aro mágico y balón.

Aquí podrás tener un desarrollo básico de esta práctica deportiva, de manera segura a través de la constante gestión del riesgo. También potenciarás tu técnica motora y tu condición física, tanto en general como específica del deporte. Se divide en: Acondicionamiento Físico, Escalada en Boulder y Escalada en Vías.

Aquí podrás desarrollar los contenidos para desenvolverte de manera autónoma, adoptando todas las medidas de seguridad necesarias para realizar el deporte de manera óptima, específicamente para escalada modalidad lead (ruta) hasta un largo de cuerda. Se divide a modo general en: escalada tope rope, escalada de primero. Algunos contenidos serán: aseguramiento y dinamización, reuniones y limpieza de vías, traspaso de carga y polipastos.

Aquí desarrollarás los principios básicos del judo, tanto técnicos como valóricos. Este arte marcial y deporte olímpico se destaca por su elegancia y disciplina y en este curso aprenderán a ejecutar diversas técnicas ukemis (caídas) kyu, divididas en; tachi waza (judo de pie) y ne waza (judo en suelo).

A través de este arte marcial podrás mejorar tu fortaleza física, capacidad aeróbica, elongación y elasticidad, lo que lleva además a una mejora del sistema cardiovascular. Desde posiciones de equilibrio se dirigen golpes de puño o pie, acompañados de respiraciones y gritos especiales.

Tendrás la oportunidad de aprender a nadar al menos un largo de crol y espalda, logrando seguridad en el agua y desarrollando tu condición física general. La asignatura se compone de 4 unidades: ambientación, flotación, pateos y nado para que aprendas la técnica y el componente físico de la natación.

En este curso práctico y teórico dominarás el nado de espalda y un tercer estilo, los giros olímpicos, las partidas y recibirás una introducción a los trabajos de resistencia. Para participar requieres como base el dominio del medio acuático, saber desplazarte en posiciones básicas de la natación y desplazarte al menos en el estilo crol.

Aprenderás a nadar el estilo mariposa y a perfeccionar los otros estilos, así como los giros olímpicos y las partidas. También tendrás sesiones de resistencia y velocidad. Para participar deberás dominar el medio acuático, saber desplazarte en posiciones básicas de natación, nadar estilo crol y al menos un segundo estilo.

A través de esta rama del atletismo, que se realiza al aire libre, aprenderás los fundamentos técnicos de la carrera, que es el pilar de esta actividad, para posteriormente desarrollar la capacidad de resistencia.

Si quieres aprender o recién estás comenzando a practicar este deporte, aquí aprenderás las técnicas básicas a través de unidades temáticas como golpes de fondo de cancha, golpes de red y servicios, junto con ejercicios que mejoran tu coordinación y desplazamientos.

Si cuentas con conocimientos y cierto dominio de este deporte, acá puedes desarrollar los aspectos estratégicos básicos a través de unidades que te permitirán vivenciar aspectos como la regularidad, dirección y profundidad en tus golpes.

Curso que permitirá perfeccionar la dirección, situaciones de juego y su velocidad.

Orientada a la iniciación en Tenis de Mesa. Cuenta con clases prácticas en donde se instruye a la y el estudiante al dominio de las técnicas básicas del tenis de mesa como el golpe de derecho, el golpe de revés, el saque o servicio la pasada de la pelota con o sin efecto. Esto constituye la base para el posterior aprendizaje de técnicas mas avanzadas del tenis de mesa y/o al aumento del rendimiento de este deporte.

En el atletismo aprenderás, de acuerdo al reglamento, aspectos básicos de la técnica de carrera, salto y lanzamiento.

Se desarrollarán durante el semestre los fundamentos técnicos y planteamientos tácticos del deporte, donde mediante del trabajo en equipo se interpretará los principios básicos del juego como: cortar, pasar y reemplazar, y desarrollo de situaciones en las cuales se verán a realizar tanto de colaboración y oposición.

El trabajo mancomunado y la convivencia entre hombres y mujeres a través de la práctica de este deporte contribuye a fomentar criterios de igualdad, al tiempo que mejora tu condición física y podrás compartir con estudiantes de distintas carreras, en un espacio abierto, agradable y seguro.

En este curso se trabaja para mejorar la técnica, táctica y estrategias del fútbol. Durante su desarrollo, las series y repeticiones son necesarias para reforzar gradualmente los fundamentos técnicos, tácticos y  estratégicos en realidad de juego.

En este curso se trabajarás fundamentos técnicos y tácticos de manera analítica, para luego llevarlos a una realidad de juego. Además, aquí podrás mejorar tu condición física y tendrás una oportunidad de compartir con estudiantes de otras carreras, en un espacio agradable y seguro.

El curso de Futsal nos invita a descubrir, entender y practicar la disciplina del fútbol sala a nivel integral, donde se refuerzan los contenidos básicos, técnicos, tácticos y reglamentarios de la disciplina. Durante el desarrollo del curso, las series y repeticiones son necesarias para reforzar los distintos fundamentos técnicos y movimientos ligados a los sistemas tácticos tanto ofensivos como defensivos del Futsal.

Orientada a la iniciación de la práctica del vóleibol. En donde se instruye al dominio de las técnicas y tácticas básicas. Con esto, se promueve la formación deportiva individual para la ejecución práctica a nivel de grupo. Junto con las clases, y en forma transversal a cada una de ellas, se pone especial énfasis en el desarrollo de habilidades como la capacidad para trabajar de forma autónoma, grupal, fuerza de voluntad y capacidad de autocrítica.

Es el perfeccionamiento de la práctica del vóleibol con clases prácticas en donde se instruye al dominio de las técnicas-tácticas avanzadas del juego, promoviendo la especialización deportiva individual para la ejecución práctica a nivel de grupo.