Los Cursos Deportivos de Formación Integral te ayudan a mejorar tu calidad de vida tanto en el presente como en tu futuro profesional. La práctica dirigida y sistemática de actividades físico deportivas potencia tus competencias y habilidades, que son de utilidad no sólo en el deporte sino que también en el desempeño social y laboral. Todas estas actividades contribuyen a disminuir los niveles de estrés que la vida académica generalmente presenta.
Requisitos para cursar
- Salud compatible con la actividad.
- Entusiasmo y ganas de aprender.
- En los cursos con nivel II o III se debe tener dominio previo acerca de la disciplina.
Requisitos para aprobar
- Cumplir con un mínimo de 75% de asistencia.
- Obtener nota final igual o superior a 4,0
Inscripciones por Sistema o por Registro Curricular en las fechas establecidas por cada Facultad.
Área Acondicionamiento Físico
Destinado a profundizar el conocimiento de métodos de entrenamiento con cargas bajas y el propio cuerpo, con objetivos específicos singulares de cada estudiante. Al finalizar este curso cada estudiante podrá autogestionar una rutina de entrenamiento que le permita aproximarse al logro de esos objetivos propuestos de forma organizada, planificada y segura.
HORARIO | CÓDIGO | RECINTO | CORREO PROFESOR |
Lunes y Jueves / 15:20 a 16:40 | 669 S-1 | Pista | juan.herrera.l@usach.cl |
Miércoles y Viernes / 09:50 a 11:10 | 669 S-2 | Pista | matias.escobar@usach.cl |
Martes y Jueves / 11:25 a 12:45 | 669 S-3 | GIM B | rolando.reyesh@usach.cl |
En la sala multi-estación de ejercicios de fuerza podrás utilizar diferentes tipos de implementación y realizar distintos tipos de ejercicio para alcanzar tus objetivos de impacto o de condición física.
HORARIO | CÓDIGO | RECINTO | CORREO PROFESOR |
Martes /15:20 a 16:40
Jueves / 13:45 a 15:05 |
200 S-1 | Sala pesas | juan.romerov@usach.cl |
Lunes y Viernes / 09:50 a 11:10 | 200 S-2 | Sala pesas | marcelo.sotom@usach.cl |
Miércoles / 11:25 a 12:45
Viernes / 13:35 a 15:10 |
200 S-3 | Sala pesas | marcelo.sotom@usach.cl |
Martes y Jueves / 11:25 a 12:45 | 200 S-4 | Sala pesas | valentina.palma.o@usach.cl |
Área Vida Activa y Saludable
Puedes desarrollar la práctica de la actividad física en tres módulos de aprendizaje: actividad aeróbica, para un buen trabajo cardiovascular; actividad anaeróbica, para fortalecer grupos musculares, y generación de un plan de entrenamiento. Todo bajo el marco de la salud psicológica, a través del diálogo permanente y la práctica de meditación.
HORARIO | CÓDIGO | RECINTO | CORREO PROFESOR |
Lunes y Miércoles / 08:15 a 09:35 | 658 S-1 | Gim B-EAO | diana.lopez@usach.cl |
Lunes y Miércoles / 09:50 a 11:10 | 658 S-2 | DOJO | diana.lopez@usach.cl |
En este programa puedes descubrir y tomar control de tu corporalidad para discernir entre los distintos segmentos de tu organismo y contribuir a tu actividad física diaria, en coordinación con la aplicación en danza, técnica de pilates y meditación.
HORARIO | CÓDIGO | RECINTO | CORREO PROFESOR |
Lunes y Miércoles / 11:25 a 12:45 | 692 S-1 | Dojo | diana.lopez@usach.cl |
Lunes y Miércoles / 13:45 a 15:05 | 692 S-2 | Dojo | diana.lopez@usach.cl |
El objetivo es desarrollar habilidades sociales e individuales mediante juegos con y sin oposición, de colaboración, de persecución, individuales y colectivos. Buscando fomentar en ellos la cooperación, el trabajo en equipo y la capacidad de liderazgo entre otros.
HORARIO | CÓDIGO | RECINTO | CORREO PROFESOR |
Martes / 13:45 a 15:10
Jueves / 15:20 a 16:40
|
659 S-1 | Multi 1 | juan.romerov@usach.cl |
Proporciona a los y las estudiantes fundamentos de este método de ejercicio físico y mental, que por medio del alineamiento corporal y la respiración busca entregar un equilibrio Biopsicosocial. Estos beneficios son transferidos en forma progresiva durante las sesiones, se lleva a cabo con ejercicios destinados a mejorar la postura corporal, aumentar la flexibilidad, desarrollar el equilibrio, reforzar y tonificar los músculos.
HORARIO | CÓDIGO | RECINTO | CORREO PROFESOR |
Lunes y Miércoles / 15:20 a 16:40 | 666 S-1 | Gim B-EAO | javierap.diaz@gmail.com |
Lunes y Miércoles / 13:45 a 15:05 | 666 S-2 | Gim B-EAO | javierap.diaz@gmail.com |
Es una profundización de Pilates que se centra en el bienestar físico-mental realizando un movimiento consciente. Aquí reforzarás los principios de: centro, concentración, control, precisión, respiración y fluidez a través de secuencias de movimiento en el suelo y con la incorporación de material complementario, como un aro mágico y balón.
HORARIO | CÓDIGO | RECINTO | CORREO PROFESOR |
Lunes / 11:25 a 12:45
Viernes / 09:50 a 11:10 |
667 S-1 | Gim B-EAO | javierap.diaz@gmail.com |
Área Deportes Individuales
Este curso te permite abarcar desde los rudimentos hasta cálculo básico de jaque mate, en este deporte que aportará a tu crecimiento y a la resolución de problemas, mediante la abstracción, generando una disciplina que trasciende más allá de un juego.
HORARIO | CÓDIGO | RECINTO | CORREO PROFESOR |
Miércoles y Viernes / 09:50 a 11:10 | 14 S-1 | Sala 584 | marcelo.llorens@gmail.com |
Miércoles y Viernes / 13:45 a 15:05 | 14 S-2 | Sala 584 | marcelo.llorens@gmail.com |
Aquí podrás tener un desarrollo básico de esta práctica deportiva, de manera segura a través de la constante gestión del riesgo. También potenciarás tu técnica motora y tu condición física, tanto en general como específica del deporte. Se divide en: Acondicionamiento Físico, Escalada en Boulder y Escalada en Vías.
HORARIO | CÓDIGO | RECINTO | CORREO PROFESOR |
Lunes y Viernes / 09:50 a 11:10 | 624 S-1 | Muro escalada | claudio.carozzi@usach.cl |
Lunes y Viernes / 11:25 a 12:45 | 624 S-2 | Muro escalada | claudio.carozzi@usach.cl |
Aquí desarrollarás los principios básicos del judo, tanto técnicos como valóricos. Este arte marcial y deporte olímpico se destaca por su elegancia y disciplina y en este curso aprenderán a ejecutar diversas técnicas ukemis (caídas) kyu, divididas en; tachi waza (judo de pie) y ne waza (judo en suelo).
HORARIO | CÓDIGO | RECINTO | CORREO PROFESOR |
Lunes y Miércoles/ 13:45 a 15:05 | 664 S-1 | Gim EAO | juan.herrera.l@usach.cl |
A través de este arte marcial podrás mejorar tu fortaleza física, capacidad aeróbica, elongación y elasticidad, lo que lleva además a una mejora del sistema cardiovascular. Desde posiciones de equilibrio se dirigen golpes de puño o pie, acompañados de respiraciones y gritos especiales.
HORARIO | CÓDIGO | RECINTO | CORREO PROFESOR |
Lunes y Miércoles / 15:20 a 16:40 | 665 S-1 | Gim EAO | rolando.reyesh@usach.cl |
Martes y Jueves / 16:55 a 18:15 | 665 S-2 | Gim B-EAO | rolando.reyesh@usach.cl |
Tendrás la oportunidad de aprender a nadar al menos un largo de crol y espalda, logrando seguridad en el agua y desarrollando tu condición física general. La asignatura se compone de 4 unidades: ambientación, flotación, pateos y nado para que aprendas la técnica y el componente físico de la natación.
HORARIO | CÓDIGO | RECINTO | CORREO PROFESOR |
Lunes y Miércoles / 13:45 a 15:05 | 803 S-1 | Piscina | marisa.traverso@usach.cl |
Martes y Jueves / 09:50 a 11:10 | 803 S-2 | Piscina | nicolas.paezv@usach.cl |
Martes y Jueves / 13:45 a 15:05 | 805 S-3 | Piscina | valentina.palma.o@usach.cl |
En este curso práctico y teórico dominarás el nado de espalda y un tercer estilo, los giros olímpicos, las partidas y recibirás una introducción a los trabajos de resistencia. Para participar requieres como base el dominio del medio acuático, saber desplazarte en posiciones básicas de la natación y desplazarte al menos en el estilo crol.
HORARIO | CÓDIGO | RECINTO | CORREO PROFESOR |
Lunes y Miércoles / 15:20 a 16:40 | 804 S-1 | Piscina | marisa.traverso@usach.cl |
Miércoles y Miércoles / 16:55 a 18:15 | 804 S-2 | Piscina | marisa.traverso@usach.cl |
Martes y Jueves / 15:20 a 16:40 | 804 S-3 | Piscina | valentina.palma.o@usach.cl |
Lunes y Miércoles / 20:05 a 21:25 | 804 S-4 | Piscina | natalia.gonzalez.o@usach.cl |
Aprenderás a nadar el estilo mariposa y a perfeccionar los otros estilos, así como los giros olímpicos y las partidas. También tendrás sesiones de resistencia y velocidad. Para participar deberás dominar el medio acuático, saber desplazarte en posiciones básicas de natación, nadar estilo crol y al menos un segundo estilo.
HORARIO | CÓDIGO | RECINTO | CORREO PROFESOR |
Miércoles y Viernes / 09:50 a 11:10 | 805 S-1 | Piscina | nicolas.paezv@usach.cl |
A través de esta rama del atletismo, que se realiza al aire libre, aprenderás los fundamentos técnicos de la carrera, que es el pilar de esta actividad, para posteriormente desarrollar la capacidad de resistencia.
HORARIO | CÓDIGO | RECINTO | CORREO PROFESOR |
Martes y Jueves / 08:15 a 09:35 | 607 S-1 | Pista | marcelo.sotom@usach.cl |
Lunes / 09:50 a 11:10
Viernes / 11:20 a 12:45 |
607 S-2 | Pista | nicolas.paezv@usach.cl |
En Running Avanzado pondrás a prueba tu potencia y capacidad aeróbica, con entrenamientos específicos dirigidos a perfeccionar tu técnica de carrera y capacidades físicas de base, con el fin de aprovechar al máximo nuestra nueva pista atlética que cuenta con todas las condiciones de calidad para que puedas disfrutar tus entrenamientos. Para participar deberás tener un mínimo de experiencia en la disciplina, motivación y constancia en el proceso.
HORARIO | CÓDIGO | RECINTO | CORREO PROFESOR |
Lunes y Miércoles / 08:15 a 09:35 | 834 S-1 | Pista | marcelo.sotom@usach.cl |
Si quieres aprender o recién estás comenzando a practicar este deporte, aquí aprenderás las técnicas básicas a través de unidades temáticas como golpes de fondo de cancha, golpes de red y servicios, junto con ejercicios que mejoran tu coordinación y desplazamientos.
HORARIO | CÓDIGO | RECINTO | CORREO PROFESOR |
Martes y Jueves / 09:50 a 11:10 | 807 S-1 | Canchas tenis | matias.escobar@usach.cl |
Martes y Jueves / 11:25 a 12:45 | 807 S-2 | Canchas tenis | matias.escobar@usach.cl |
Si cuentas con conocimientos y cierto dominio de este deporte, acá puedes desarrollar los aspectos estratégicos básicos a través de unidades que te permitirán vivenciar aspectos como la regularidad, dirección y profundidad en tus golpes.
HORARIO | CÓDIGO | RECINTO | CORREO PROFESOR |
Martes y Jueves / 13:45 a 15:05 | 829 S-1 | Canchas tenis | matias.escobar@usach.cl |
Área Deportes Colectivos
Aquí puedes conocer los aspectos técnicos y tácticos del balonmano en su fase inicial, siendo también un momento de dispersión ante las exigencias de la universidad o de la vida cotidiana. Mediante su práctica se refuerza la disciplina, el trabajo grupal y la constancia.
HORARIO | CÓDIGO | RECINTO | CORREO PROFESOR |
Lunes y Miércoles / 13:45 a 15:05 | 17 S-1 | Multi 1 | felipe.caliri@usach.cl |
Martes y Jueves / 16:55 a 18:15 | 17 S-2 | Multi 1 | juan.romerov@usach.cl |
Se desarrollarán durante el semestre los fundamentos técnicos y planteamientos tácticos del deporte, donde mediante del trabajo en equipo se interpretará los principios básicos del juego como: cortar, pasar y reemplazar, y desarrollo de situaciones en las cuales se verán a realizar tanto de colaboración y oposición.
HORARIO | CÓDIGO | RECINTO | CORREO PROFESOR |
Martes y Jueves / 13:45 a 15:05 | 657 S-1 | Gim EAO | prof.fmorales@gmail.com |
Martes y Jueves / 15:20 a 16:40 | 657 S-2 | Gim USACH | prof.fmorales@gmail.com |
Asignatura enfocada a la iniciación a la Escalada Deportiva, se instruye al y la estudiante en el dominio de las técnicas básicas propias de la escalada, como son el boulder y la ruta, asimismo se enseñan nudos y maniobras fundamentales para desarrollar una práctica segura.
HORARIO | CÓDIGO | RECINTO | CORREO PROFESOR |
Miércoles / 09:50 a 11:10
Viernes / 11:25 a 12:45 |
662 S-2 | Cancha 2 | guillermo.bello@usach.cl |
Miércoles / 13:45 a 15:05
Viernes / 09:50 a 11:05 |
662 S-2 | Cancha 2 | guillermo.bello@usach.cl |
En este curso se trabaja para mejorar la técnica, táctica y estrategias del fútbol. Durante su desarrollo, las series y repeticiones son necesarias para reforzar gradualmente los fundamentos técnicos, tácticos y estratégicos en realidad de juego.
HORARIO | CÓDIGO | RECINTO | CORREO PROFESOR |
Martes y Jueves / 09:50 a 11:10 | 660 S-1 | Cancha 2 | guillermo.bello@usach.cl |
El curso de Futsal nos invita a descubrir, entender y practicar la disciplina del fútbol sala a nivel integral, donde se refuerzan los contenidos básicos, técnicos, tácticos y reglamentarios de la disciplina. Durante el desarrollo del curso, las series y repeticiones son necesarias para reforzar los distintos fundamentos técnicos y movimientos ligados a los sistemas tácticos tanto ofensivos como defensivos del Futsal.
HORARIO | CÓDIGO | RECINTO | CORREO PROFESOR |
Martes y Jueves / 09:50 a 11:10 | 886 S-1 | Multi 1 | leon.moyano2017@umcel.cl |
Martes y Jueves / 11:25 a 12:45 | 629 S-1 | Multi 1 | leon.moyano2017@umcel.cl |
Orientada a la iniciación de la práctica del vóleibol. En donde se instruye al dominio de las técnicas y tácticas básicas. Con esto, se promueve la formación deportiva individual para la ejecución práctica a nivel de grupo. Junto con las clases, y en forma transversal a cada una de ellas, se pone especial énfasis en el desarrollo de habilidades como la capacidad para trabajar de forma autónoma, grupal, fuerza de voluntad y capacidad de autocrítica.
HORARIO | CÓDIGO | RECINTO | CORREO PROFESOR |
Miércoles y Viernes / 09:50 a 11:10 | 699 S-1 | Gim USACH | maria.salas@usach.cl |
Es el perfeccionamiento de la práctica del vóleibol con clases prácticas en donde se instruye al dominio de las técnicas-tácticas avanzadas del juego, promoviendo la especialización deportiva individual para la ejecución práctica a nivel de grupo.
HORARIO | CÓDIGO | RECINTO | CORREO PROFESOR |
Martes y Jueves / 09:50 a 11:10 | 830 S-2 | Gim USACH | maria.salas@usach.cl |